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consigli per la salute medico

Ciò che rende una comunità sana? Una risposta è contenuta in spazi fisici e servizi che consentono agli adulti più anziani di impegnarsi in comportamenti salutari. Piste ciclabili, percorsi pedonali, fitness all'aperto, spazi, di meditazione, di aree e labirinti sono solo alcuni esempi di infrastrutture che possono ispirare e coinvolgere delle persone anziane.


Un altro esempio può essere trovato nel aggiornato centri per anziani, fornendo spazi per orti comunitari e offre numerose campagne educative e di incentivi per aiutare a guidare i loro popolazione verso una vita più sana tutta la durata della vita.

Michael e Tim - Grande post, soprattutto perché ho potuto lavorare su un prodotto per aiutare con l'apprendimento informale! Un altro importante fattore che non è coperto qui è il fatto che il costo dell ‘formale' di apprendimento è alle stelle. Secondo il Dipartimento di Ed, è aumentato del 37% nell'ultimo decennio. D'altra parte, l'accesso al ‘informale' istruzione è sempre più facile, grazie alla diffusione del web.

Grassi (acidi grassi essenziali) alimentano il cervello. Il peso a secco del cervello è il 60% di grassi. I grassi devono essere reintegrati al giorno per una buona salute mentale. Il cuore beneficia anche di grassi sani (mantiene i vasi sanguigni scivoloso, impedendo la formazione di coaguli e l'intasamento delle arterie). Buoni consistono di olive/olio di oliva, olio di cocco, avocado, noci e semi (e burro.

) Evitare di malsano grassi trans trovato nei fast food. Grassi sani respingere la malattia e dare la pelle liscia. Aggiungere le spezie, le erbe aromatiche e un sacco di fresco, acqua filtrata, un po 'di tè, un po' di caffè quotidiana e le persone possono vivere fino a tarda età. Buon appetito!

Questo ferma la risposta di lotta o fuga, rallenta il nostro cuore e la frequenza respiratoria, aiuta la funzione del cervello, la digestione, la risposta sessuale e rallentare l'effetto genetico dell'invecchiamento, se si pratica abbastanza. Ci mette nel momento presente e si ferma la nostra risposta allo stress. Non fare la fila alla banca spostare ogni più veloce, non si fa prendere il nostro volo in tempo o interrompere l'IRS audit, ma non risolve la nostra reazione ad esso e che tutti siamo in grado di controllare. La gestione dello Stress è uno dei maggiori problemi di salute di oggi e di questa semplice tecnica è una delle risposte.

Se siete arrivati fino a questo punto è un segno che siete sul serio di perdere peso. Il passo successivo è passare dalla teoria alla pratica. Come ultimo consiglio mi sento di dire che è meglio prendere esso lento e riuscire invece di muoversi velocemente e di non riuscire.

Provate a seguire una punta alla volta e datevi abbastanza tempo per abituarsi ai cambiamenti. Ora è il tuo turno e ricordate: inizia ora, non domani, non a fine mese, non il lunedì, ma oggi, buona fortuna!

Gli studi hanno dimostrato che i bambini che sono più in forma, fare meglio nelle scuole,” dice il Portiere. Lei e Krebs entrambi consulenza ai genitori per promuovere l'attività fisica, incoraggiando i bambini a giocare fuori. Questo può includere qualsiasi attività, come andare in bicicletta o escursioni con la famiglia, ma anche da semplici all'aperto di esplorazione. La cosa importante è che i bambini almeno 60 minuti di attività fisica ogni giorno.


Per i bambini più degli adulti, questo è di solito diviso in tanti brevi sequenze di attività.

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